低カロリー

今晩の作り置きおかずです。
時間があまりなくて、今日は3品ほど作ってみました。

さば缶人気につられ、お魚の方が好物なので毎日でも使いたいのですが。
毎日は却下され・・・今日も定番ひじきとほうれん草に

長ネギの肉巻き　ぽん酢でさっぱりヘルシー

豚ばら肉　100ｇ
長ネギ　　1/2個

片栗粉　適量
ごま油　適量

【調味料】
ポン酢大さじ１
減 ...

鮭の南蛮漬け　作り方

切り身の鮭　2切れ
玉ねぎ　　1/2個
にんじん　1/2本
ピーマン　1個

片栗粉　適量
サラダ油　適量

【漬け汁】
酢　150cc ...

フライパンで煮込むだけ。なんちゃって減塩のすき焼き風煮物を作りました。
厚揚げ＆えりんぎを入れて食べごたえのある一品に仕上げてみました。

気分が落ち込んでる時は、食事がおろそかになりがちで、食事を作るのも面倒になりがちですね。
そんな時は、無理して作らずにお取り寄せを利用してみました。
今回は、ワタミ宅食ダイレクトの冷凍の「塩分カロリーケアコース　7食」 ...

カロリー制限、減塩食のため、外食や甘いものはやめてますが、時々甘いスイーツが食べたくなります。そんな時スーパーで見つけました。タニタ食堂監修のアジアンデザート「杏仁豆腐」。

人口甘味料不使用　1個60Kcal

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