作り置きおかずレシピ 3品作ってみました。(高たんぱく・低カロリー!鶏のささみごま味噌焼き)

今晩の作り置きおかずです。
時間があまりなくて、今日は3品ほど作ってみました。
さば缶人気につられ、お魚の方が好物なので毎日でも使いたいのですが。
毎日は却下され・・・今日も定番ひじきとほうれん草に
長ネギの肉巻き ポン酢でさっぱり 居酒屋風おつまみ 簡単レシピ!

長ネギの肉巻き ぽん酢でさっぱりヘルシー
豚ばら肉 100g
長ネギ 1/2個
片栗粉 適量
ごま油 適量
【調味料】
ポン酢大さじ1
減 ...
さっぱりヘルシー 鮭の南蛮漬け

鮭の南蛮漬け 作り方
切り身の鮭 2切れ
玉ねぎ 1/2個
にんじん 1/2本
ピーマン 1個
片栗粉 適量
サラダ油 適量
【漬け汁】
酢 150cc ...
お肉が食べたくなったら。なんちゃって減塩の牛肉と厚揚げすき焼き風煮物

フライパンで煮込むだけ。なんちゃって減塩のすき焼き風煮物を作りました。
厚揚げ&えりんぎを入れて食べごたえのある一品に仕上げてみました。
減塩冷凍食材 わたみの宅食 チキンハンバーグおろしポン酢

気分が落ち込んでる時は、食事がおろそかになりがちで、食事を作るのも面倒になりがちですね。
そんな時は、無理して作らずにお取り寄せを利用してみました。
今回は、ワタミ宅食ダイレクトの冷凍の「塩分カロリーケアコース 7食」 ...
甘いものが食べたくなったら。タニタ食堂の杏仁豆腐

カロリー制限、減塩食のため、外食や甘いものはやめてますが、時々甘いスイーツが食べたくなります。そんな時スーパーで見つけました。タニタ食堂監修のアジアンデザート「杏仁豆腐」。
人口甘味料不使用 1個60Kcal
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