長ネギの肉巻き ポン酢でさっぱり 居酒屋風おつまみ 簡単レシピ!

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長ねぎの肉巻きレシピ

 

長ネギの肉巻き ぽん酢でさっぱりヘルシー

豚ばら肉 100g
長ネギ  1/2個

片栗粉 適量
ごま油 適量

【調味料】
ポン酢大さじ1
減 ...

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さっぱりヘルシー 鮭の南蛮漬け 

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鮭の南蛮漬け

鮭の南蛮漬け 作り方

切り身の鮭 2切れ
玉ねぎ  1/2個
にんじん 1/2本
ピーマン 1個

片栗粉 適量
サラダ油 適量

【漬け汁】
酢 150cc ...

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お肉が食べたくなったら。なんちゃって減塩の牛肉と厚揚げすき焼き風煮物 

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減塩 牛肉と厚揚げのすき焼き風煮物レシピ

フライパンで煮込むだけ。なんちゃって減塩のすき焼き風煮物を作りました。
厚揚げ&えりんぎを入れて食べごたえのある一品に仕上げてみました。

 

 

 

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減塩冷凍食材 わたみの宅食 チキンハンバーグおろしポン酢

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ワタミの宅食 ダイレクト 減塩惣菜

気分が落ち込んでる時は、食事がおろそかになりがちで、食事を作るのも面倒になりがちですね。
そんな時は、無理して作らずにお取り寄せを利用してみました。
今回は、ワタミ宅食ダイレクトの冷凍の「塩分カロリーケアコース 7食」 ...

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甘いものが食べたくなったら。タニタ食堂の杏仁豆腐

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タニタ食堂監修 杏仁豆腐

カロリー制限、減塩食のため、外食や甘いものはやめてますが、時々甘いスイーツが食べたくなります。そんな時スーパーで見つけました。タニタ食堂監修のアジアンデザート「杏仁豆腐」。

人口甘味料不使用 1個60Kcal

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