本日の晩御飯は、お友達からの頂き物。 高知県の郷土料理「かつ […]
作り置きおかずレシピ 3品作ってみました。（高たんぱく・低カロリー！鶏のささみごま味噌焼き）
今晩の作り置きおかずです。 時間があまりなくて、今日は3品ほ […]
長ネギの肉巻き ポン酢でさっぱり 居酒屋風おつまみ 簡単レシピ！
長ネギの肉巻き ぽん酢でさっぱりヘルシー 豚ば […]
さっぱりヘルシー 鮭の南蛮漬け
鮭の南蛮漬け 作り方 切り身の鮭 2切れ 玉ねぎ 1/2個 […]
ヘルシー 鶏ささみのチンジャオロース風
2月に血液検査してきました。夏に比べ数値がだいぶ正常値になっ […]
お肉が食べたくなったら。なんちゃって減塩の牛肉と厚揚げすき焼き風煮物
フライパンで煮込むだけ。なんちゃって減塩のすき焼き風煮物を作 […]
減塩たれ 混ぜるだけ簡単。手作りバンバンジーのたれ
調味料を混ぜるだけの簡単バンバンジーのたれを作りました。 練 […]
朝ごはん 混ぜてレンジでチン。なんちゃってミニオムレツ
電子レンジでチン調理は時短できて簡単ですね。 忙しい朝や、疲 […]
カフェ風ワンプレートランチを真似てみました。 サバ缶・トマト缶の煮込み減塩ごはん
「サバ缶（みそ煮）＆トマト缶を煮込むだけ、簡単 […]
にんにくで香り付け 白身魚のオリーブオイル焼き
「左ヒラメ、右カレイ」の見分け方のある「カレイ」がお買い得だ […]
アボカドとトマトのレモン汁とオリーブオイル和え＆ロールパンたまごサンド
アボカドがお買い得価格だったので、いつもより多めに購入しちゃ […]
さば缶（水煮）とパプリカを使った簡単でヘルシーな減塩食事
この頃テレビで話題のサバの水煮缶！ つい最近まで気にもしてま […]