本日の晩御飯は、「きのこたっぷりの鮭のホイル焼き」 秋の食材 […]
かつおのたたき ダイエット・肥満防止の献立
本日の晩御飯は、お友達からの頂き物。 高知県の郷土料理「かつ […]
作り置きおかずレシピ 3品作ってみました。（高たんぱく・低カロリー！鶏のささみごま味噌焼き）
今晩の作り置きおかずです。 時間があまりなくて、今日は3品ほ […]
長ネギの肉巻き ポン酢でさっぱり 居酒屋風おつまみ 簡単レシピ！
長ネギの肉巻き ぽん酢でさっぱりヘルシー 豚ば […]
さっぱりヘルシー 鮭の南蛮漬け
鮭の南蛮漬け 作り方 切り身の鮭 2切れ 玉ねぎ 1/2個 […]
ヘルシー 鶏ささみのチンジャオロース風
2月に血液検査してきました。夏に比べ数値がだいぶ正常値になっ […]
２０１９年 減塩 お正月 簡単料理作ってみました。
新年あけましておめでとうございます。2019年のスタートです […]
やせる作りおきおかず レシピ本で作り置きにチャレンジしてみました。
お料理のレパートリーがないので、 […]
お肉が食べたくなったら。なんちゃって減塩の牛肉と厚揚げすき焼き風煮物
フライパンで煮込むだけ。なんちゃって減塩のすき焼き風煮物を作 […]
減塩冷凍食材 わたみの宅食 チキンハンバーグおろしポン酢
気分が落ち込んでる時は、食事がおろそかになりがちで、食事を作 […]
減塩たれ 混ぜるだけ簡単。手作りバンバンジーのたれ
調味料を混ぜるだけの簡単バンバンジーのたれを作りました。 練 […]
甘いものが食べたくなったら。タニタ食堂の杏仁豆腐
カロリー制限、減塩食のため、外食や甘いものはやめてますが、時 […]
飲むお酢でダイエット りんご酢 フジタイムRichプラス 富士薬品
お店の置き薬として利用している富士薬品さんから発売しているリ […]
朝ごはん 混ぜてレンジでチン。なんちゃってミニオムレツ
電子レンジでチン調理は時短できて簡単ですね。 忙しい朝や、疲 […]